tag:blogger.com,1999:blog-7103570251956853552024-03-19T07:11:56.574-05:00Cumpliendo metasUnknownnoreply@blogger.comBlogger17125tag:blogger.com,1999:blog-710357025195685355.post-22600309616830535652011-01-07T09:58:00.005-05:002012-08-08T16:12:29.125-05:00Cafe siempre Cafe<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaHUYAb6x2lL571-kq-RQOjujAMJ7ZZF_Syns4KRTqdPxzK5rT2uaDUDkciH6sVxH0x9_ZhsU3EyQSWz2HlJGVu-e7SHUeYbkC7doieUXPowr2V3rZn4Sgdjg2ZyNJakvvQXvINAEJRcdE/s1600/organico-cafe.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5559460471458042018" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaHUYAb6x2lL571-kq-RQOjujAMJ7ZZF_Syns4KRTqdPxzK5rT2uaDUDkciH6sVxH0x9_ZhsU3EyQSWz2HlJGVu-e7SHUeYbkC7doieUXPowr2V3rZn4Sgdjg2ZyNJakvvQXvINAEJRcdE/s320/organico-cafe.jpg" style="cursor: pointer; float: left; height: 320px; margin: 0pt 10px 10px 0pt; width: 314px;" /></a><br />
Mucho tiempo sin pasar por aqui, la ultima vez casi logre mi meta, y sin embargo en semanas subi lo que habia perdido en meses. Deje mi meta de querer pesar 45, pero ahora, solo quiero cumplir lo que me propongo. Pero retomando<br />
<br />
<span style="font-size: 130%;">El Cafe</span> es de seguro la forma que mas rapida de bajar de paso y ps eso hare, tomar cafe,<br />
por que?<br />
<span style="color: #663333;">Quita el hambre</span> <span style="color: #663333;">Acelera el metabolismo</span><br />
<br />
Como se debe tomar?<br />
Sin azucar o azucar light (0 calorias)<br />
si quieren un poquitico de leche descremada (solo si no gusta el cafe negro)<br />
<br />
Y yap!<br />
<br />
Todo el dia tomando cafe... disfrutando del aroma, el sabor .... a y lo mejor me quita la ansiedad por los dulces.....<br />
PERO...<span style="font-size: 78%;"> (si tenia que existir un pero) </span> es dañino... si para el colon, gastritis, algunos incluso les daña la piel, asi que a veces no se si vale la pena....<br />
<br />
<span style="font-size: 130%;"><span style="color: #330033; font-weight: bold;">Pero comoo amo el cafe :)<br /><br /><span style="color: #333333; font-size: 85%;">Plan 900 - 500 calorias.</span><br /></span><span style="color: #330033; font-size: 78%;"><span style="color: #666666;">Cafe + 3 Galletas : 120 Kal<br />Granola : 200 kal<br />Atun, ensalada: 120 kal<br />Cafe: 20</span></span></span><span style="font-size: 78%;"><span style="color: #330033;"><span style="color: #666666;">Cafe: 20 + 2 tajadas de pan : 300</span></span></span><span style="font-size: 78%;"><span style="color: #330033;"><span style="color: #666666;">Atun, ensalada: 120 kal</span></span></span><br />
<br />
<span style="color: #666666;">880 Cal.</span><br />
<br />
<span style="font-size: 130%;"><span style="color: #330033; font-weight: bold;"><span style="font-size: 85%;"><span style="color: #666666;"><br /><br /></span></span></span></span>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-710357025195685355.post-25914708666196423292012-08-06T12:40:00.000-05:002012-08-08T16:11:28.233-05:00Agua de Piña (milagrosa)<div>
<br /></div>
<div>
Solo publico cosas que me hayan servido, y si la bendita agua de Piña me funciono,<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZOzlvoBjAJFYqX3GHEkWkxKuN-epNhpIU8tk4wbLiYADR3so5xiTXbQt8qQeoF5h5zJsjPXw8_qDBd5MXC8ohQ3dRNaGuvGy0mkms8bTseKhPRUs7_D_RdLhfrVhzNX_J2LyXfsCu-l03/s1600/pina.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZOzlvoBjAJFYqX3GHEkWkxKuN-epNhpIU8tk4wbLiYADR3so5xiTXbQt8qQeoF5h5zJsjPXw8_qDBd5MXC8ohQ3dRNaGuvGy0mkms8bTseKhPRUs7_D_RdLhfrVhzNX_J2LyXfsCu-l03/s320/pina.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<h3>
<span style="color: #f1c232;">Como la preparas</span></h3>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Coges las cascaras de la piña en aproximadamente 2 litros de agua y la dejas hervir, por 20 minutos aprox. hasta que las cascaras esten como amarillas y el agua tambien.</div>
<div>
<br /></div>
<h4>
<br /><span style="color: #f1c232;">Como se toma?</span></h4>
<br />
Intenta tomar mínimo 1 litro al día, yo me tomaba uno en ayunas, 3 durante el día y uno antes de acostarme
<br />
<div>
<br /></div>
<div>
<h4>
<span style="color: #f1c232;"><br />Beneficios</span></h4>
</div>
<div>
Diurético, no te deja retener líquidos, y por ende te ayuda a bajar de peso.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-710357025195685355.post-11908156557629308192009-01-16T22:46:00.003-05:002012-08-06T13:25:39.454-05:00Mi analisis: Dieta South Beach<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIKikXHjKYuZWcs1G7ywOTZQgXvu1dxFGSqgxgOl_Kdcb75rUvpnXQ_vZuCiO1wj64QKR1pTxMYkV3sA9I2LkcVW_CGHChMGAF4v0YoKyETc530d3w9MMQFZpfyv3D5PpiTUHPpXGvrSNC/s1600/jessica_alba_5.bmp" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="157" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIKikXHjKYuZWcs1G7ywOTZQgXvu1dxFGSqgxgOl_Kdcb75rUvpnXQ_vZuCiO1wj64QKR1pTxMYkV3sA9I2LkcVW_CGHChMGAF4v0YoKyETc530d3w9MMQFZpfyv3D5PpiTUHPpXGvrSNC/s200/jessica_alba_5.bmp" width="200" /></a></div>
<span style="color: #990000; font-size: 130%;"><span style="font-family: georgia;">Esta </span></span><span style="background-color: yellow; font-family: georgia; font-size: 130%;">dieta</span><span style="color: #990000; font-size: 130%;"><span style="font-family: georgia;"> poco les ha llamado la atencion, pero es muy buena se bajan minimo 3 kilos por semana comiendo rico y </span>te<span style="font-family: georgia;"> da mucha libertad, aqui les presento mi analisis de la dietahecha a mi manera. </span></span><br />
<div>
</div>
<div style="color: #006600; font-family: verdana;">
<span style="font-size: 85%;"><strong>Metabolismo:</strong> Es la forma en que el cuerpo utiliza la energia, la chicas altas flacas divinas, tiene un metabolismo acelerado, queman muchas calorias por minuto, las gorditas tenemos uno muy leeento no quemamos calorias tan facilmente.</span></div>
<div style="color: #006600; font-family: verdana;">
<br /></div>
<div style="color: #006600; font-family: verdana;">
<span style="font-size: 85%;"><strong>Como acelerar el metabolismo?</strong></span></div>
<div style="color: #006600; font-family: verdana;">
</div>
<div style="color: #006600; font-family: verdana;">
<span style="font-size: 85%;">Comiendoooooo si comes varias veces lo aceleras, si comes proteinas lo aceleras.</span></div>
<div style="color: #006600; font-family: verdana;">
</div>
<div style="color: #006600; font-family: verdana;">
<span style="font-size: 85%;">Otra opcion es ejercicio cardiovascular, trotar, correr rapido, spinning, como tienes problemas de la presion esto te ayudara. cuando llegue la hora de hacerlos le pregunto a mi papa.</span></div>
<div style="color: #006600; font-family: verdana;">
</div>
<div style="color: #006600; font-family: verdana;">
</div>
<div style="color: #006600; font-family: verdana;">
<span style="font-size: 85%;"><strong>Que son proteinas?</strong></span></div>
<div style="color: #006600; font-family: verdana;">
</div>
<div face="verdana" style="color: #006600;">
<span style="font-size: 85%;">Son los alimentos que aceleran tu metabolismo y te hacen bajar mas rapido, y que no te de hambre, son los alimentos que provienen de animales, osea:</span></div>
<div face="verdana" style="color: #006600;">
</div>
<div face="verdana" style="color: #006600;">
<span style="font-size: 85%;">Leche</span></div>
<div face="verdana" style="color: #006600;">
<span style="font-size: 85%;">Quesos bajos en grasa</span></div>
<div face="verdana" style="color: #006600;">
<span style="font-size: 85%;">Carne y sus derivados</span></div>
<div face="verdana" style="color: #006600;">
<span style="font-size: 85%;">Pollo y sus derivados</span></div>
<div face="verdana" style="color: #006600;">
<span style="font-size: 85%;">Pescado y sus derivados</span></div>
<div style="color: #006600; font-family: verdana;">
</div>
<div style="color: #006600; font-family: verdana;">
</div>
<div style="color: #006600; font-family: verdana;">
</div>
<div style="color: #006600; font-family: verdana;">
<span style="font-size: 85%;"><strong>Cuales son los carbohidratos?</strong></span></div>
<div style="color: #006600; font-family: verdana;">
</div>
<div style="color: #006600; font-family: verdana;">
<span style="font-size: 85%;">Todo lo hecho con harinas y dulces: Galletas, pan, helados, golosinas, tristemente todas mis adicciones. Algunas frutas muy dulces como banano, nispero o kiwi, tienen mucha azucar, asi que tambien hay que tener cuidado.</span></div>
<div style="color: #006600; font-family: verdana;">
</div>
<div style="color: #006600; font-family: verdana;">
<span style="font-size: 85%;">Pero nooo todos los carbohidratos son malos, ya que estos te dan energia. Y se deben consumir la avena en hojuela, germen de trigo, incluso lentejas.</span></div>
<div style="color: #006600; font-family: verdana;">
</div>
<div style="color: #006600; font-family: verdana;">
</div>
<div style="color: #006600; font-family: verdana;">
<span style="font-size: 85%;"><strong>Verduras</strong></span></div>
<div style="color: #006600; font-family: verdana;">
<span style="font-size: 85%;">Te ayudan a la digestion y esto hace que puedas bajar de peso, enamorate de ellas, son las mejores amigas, cuando quieres comer mucho sin subir de peso. Hay muchas forma de prepararlas y que sepan rico.</span></div>
<div style="color: #006600; font-family: verdana;">
</div>
<div style="color: #006600; font-family: verdana;">
</div>
<div style="color: #006600; font-family: verdana;">
<span style="font-size: 85%;"><strong>Frutas</strong></span></div>
<div style="color: #006600; font-family: verdana;">
<span style="font-size: 85%;">Te dan energia, pero no te bajan de peso, solo las que contienen mucha fibra como la papaya, piña o mango son ideales para la <layer id="google-toolbar-hilite-2" style="background-color: yellow; color: black;">dieta</layer>, ya que son como un laxante natural.</span></div>
<div style="color: #006600; font-family: verdana;">
</div>
<div style="color: #006600; font-family: verdana;">
</div>
<div>
<span style="font-family: Arial;">------------------------------------------------</span></div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-size: 130%;"> </span></div>
<div style="color: #990000; font-family: georgia;">
<span style="font-size: 85%;"><span style="font-size: 130%;"><span style="font-weight: bold;">Ahora que ya sabes y entiendes la <layer id="google-toolbar-hilite-3" style="background-color: yellow; color: black;">dieta</layer> aqui te va el menu:</span></span></span></div>
<div style="color: #990000; font-family: georgia;">
</div>
<div style="color: #990000; font-family: verdana;">
<span style="font-size: 85%;"><strong><u>Desayuno:</u></strong></span></div>
<div style="color: #990000; font-family: verdana;">
<span style="font-size: 85%;">2 Proteinas: Por ejemplo huevo con salchichas</span></div>
<div style="color: #990000; font-family: verdana;">
<span style="font-size: 85%;">1 Jugo de fruta o leche o yogurt o mejor aun te verde</span></div>
<div style="color: #990000; font-family: verdana;">
<strong></strong> </div>
<div style="color: #990000; font-family: verdana;">
</div>
<div style="color: #990000; font-family: verdana;">
<span style="font-size: 85%;"><u><strong>Medias 9 o en la mañana 2 horas antes del almuerzo</strong></u></span></div>
<div style="color: #990000; font-family: verdana;">
<strong></strong> </div>
<div face="verdana" style="color: #990000;">
<span style="font-size: 85%;">1 pedazo de piña o melon o sandia, o papaya, no todas solo una rodaja de la que escojas, si no comiste lacteos al desayuno, puedes tomar mejor un yogurt light </span></div>
<div face="verdana" style="color: #990000;">
</div>
<div face="verdana" style="color: #990000;">
</div>
<div face="verdana" style="color: #990000;">
<span style="font-size: 85%;"><strong><u>Almuerzo</u></strong></span></div>
<div face="verdana" style="color: #990000;">
<span style="font-size: 85%;">1 Proteina : Carne o pollo o pescado o huevo (No comas mas de 2 huevos al dia)</span></div>
<div style="color: #990000; font-family: verdana;">
<span style="font-size: 85%;">Muchas verduras pueden ser, espinaca, lechuga, tomate o pepino, o brocoli, coliflor, pigmenton, quizas no te gusten, pero aprendelas a disfrutar, son lo mejor y ponen la piel bonita, te llenan y no engordan nada, algunos dicen que mientras las comes bajas de calorias jeje, se gasta mas energia masticandolas, esto hace que se quemen calorias.</span></div>
<div style="color: #990000; font-family: verdana;">
</div>
<div style="color: #990000; font-family: verdana;">
</div>
<div style="color: #990000; font-family: verdana;">
<span style="font-size: 85%;"><strong><u>Media tarde o 2- 3 horas despues del almuerzo</u></strong></span></div>
<div style="color: #990000; font-family: verdana;">
<span style="font-size: 85%;">Gelatina o chicle o te, o una pepino o tomate o 1 rodaja de </span></div>
<div style="color: #990000; font-family: verdana;">
</div>
<div style="color: #990000; font-family: verdana;">
</div>
<div style="color: #990000; font-family: verdana;">
<span style="font-size: 85%;"><strong><u>Cena</u></strong></span></div>
<div style="color: #990000; font-family: verdana;">
<span style="font-size: 85%;">Verduras </span><span style="font-size: 85%;">o puedes comer fruta: 3 rodajas de piña o de melon o sandia, o papaya, si quieres variedad saca un pedacito de cada una o un caldito sin nada de harinas.</span></div>
<div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
</div>
<div>
<strong></strong> </div>
<div>
<strong style="color: #000066; font-family: georgia;"></strong> <span style="color: #663366; font-weight: bold;"><span style="font-family: georgia;">Para todas las amigas que hacen parte del <a href="http://princesa45.blogspot.com/2009/01/convocatoria-para-adelgazar.html"><span style="color: #006600;">Grupo para adelgazar</span></a> y quieren hacer esta <layer id="google-toolbar-hilite-4" style="background-color: yellow; color: black;">dieta</layer>, pueden enviarme el menu exacto de 1 dia que comerian al desayuno, almuerzo en fin, para ver si lo comprendieron o si tienen dudas escribanme al correo leyra45@hotmail.com<br /><br />Como ven, lo que comen o la forma de preparar cada comida depende de cada persona.<br /><br />Si quieres participar del grupo enviame tu perfil </span></span><span style="font-weight: bold;"><span style="font-family: georgia;"><span style="color: #000066;"><span style="color: #663366;">correo leyra45@hotmail.com , con tus datos y lo que quieres bajar.</span></span></span></span></div>
<div>
<br />
<div>
</div>
</div>
<div>
<strong></strong><br />
<div style="color: #cc0000; font-family: verdana;">
<span style="font-size: 85%;"><strong>Esta <layer id="google-toolbar-hilite-5" style="background-color: yellow; color: black;">dieta</layer> solo la deben hacer por 14 dias. y descansar 1 semana, haciendo 1 <layer id="google-toolbar-hilite-6" style="background-color: yellow; color: black;">dieta</layer> similar pero con carbohidratos buenos al desayuno y al almuerzo como cereales (lentejas, avena, cereal) , si no lo haces asi , tu cuerpo se estanca y no sigue bajando, eso fue lo que me paso a mi, por eso ahora se me hace mas dificil bajar de peso. La hice durante toodo el 2005 realmente estaba delgada, pero ps por no hacerla como debia, cuando subi de peso, no baje tanto. aun asi es una de mis favoritas jeje tengo varias<br /></strong></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: 85%;"><strong>__***__</strong></span><br />
<span style="font-size: 85%;"><strong></strong></span></div>
</div>
<div>
<strong></strong> </div>
</div>
<div>
<strong></strong><br /></div>Unknownnoreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-710357025195685355.post-78209032479642605232009-01-04T14:53:00.004-05:002012-08-06T13:23:34.422-05:00Dieta South Beach<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghtFtU-Cmyuf69a10dd17KeBGadr8xVrwn-RKsrUYxcBExQwS4QQTYZuVRBsbIZ3C3P-7fHzGwuvP6Msh8QKYui12CXT4gVOZPPe1VvqJIfNc4rHfnfD3rJkpnbbKCP3vtV1xB7Dpbthqf/s1600/La+Dieta+South+Beach+Cover+Caja.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="307" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghtFtU-Cmyuf69a10dd17KeBGadr8xVrwn-RKsrUYxcBExQwS4QQTYZuVRBsbIZ3C3P-7fHzGwuvP6Msh8QKYui12CXT4gVOZPPe1VvqJIfNc4rHfnfD3rJkpnbbKCP3vtV1xB7Dpbthqf/s320/La+Dieta+South+Beach+Cover+Caja.jpg" width="320" /></a></div>
<em></em><em></em>Con esta Dieta baje 4 kilos en 2 semanas, continue la 2da fase y logre bajar 3 kilos mas o menos pero en 1 mes, realmente es buena, pero es muy dificil de continuar, por un extenso periodo, despues de la 1ra fase empieza la ansiedad ya que cada dia se hace mas lento al parecer llega un punto donde el cuerpo se acostumbra a comer solo proteinas. Pero bueno si es para bajar menos de 10 kilos y tienes fuerza de voluntad la recomiendo.<br />
<br />
La dieta South Beach tiene tres fases.<br />
<span style="color: #003300;">La primera consiste en un menú de dos semanas y se pueden perder de 4 a 6 kilos.</span><br /><span style="color: #003300;">Durante esta fase se comen porciones generosas de proteínas, vegetales, grasas saludables y carbohidratos con bajo índice glicérico.</span><br />
<div align="center" style="color: #003300;">
<strong><br /></strong></div>
<div align="center" style="color: #003300;">
<strong><br /></strong></div>
<div align="center" style="color: #003300;">
<strong>Ejemplo de menú de la primera fase</strong></div>
<div style="color: #003300;">
Desayuno<br /> Jugo de vegetales<br /> Huevos revueltos con vegetales y hierbas<br /> 2 pedazos de tocino pequeños<br /> café o te con leche sin grasa y endulzante artificial</div>
<div style="color: #003300;">
Merienda<br /> Una porción pequeña de queso mozarela</div>
<div style="color: #003300;">
Almuerzo<br /> Ensalada de pollo con aderezo bajo en grasa.</div>
<div style="color: #003300;">
Merienda<br /> Ensalada con requesón</div>
<span style="color: #003300;">Cena</span><br />
<span style="color: #003300;"> Pescado</span><br />
<span style="color: #003300;"> Vegetales horneados</span><br />
<span style="color: #003300;"> Ensalada </span><br />
<span style="color: #003300;"> Postre bajo en grasa y con endulzante artificial. </span><br />
<br />
L<span style="color: #003333;">a duración de la segunda fase de la dieta South Beach depende de los kilos que se quieran perder (por ejemplo si una persona de 90 kg quiere bajar a 70 kg durará unos cinco meses, es decir, se pierde alrededor de 1 kg a la semana). </span><br />
<div style="color: #003333;">
Esta es la fase donde los carbohidratos buenos son nuevamente incluidos en la dieta. Los carbohidratos buenos incluyen: frutas, panes hechos con harinas enteras, pasta de harina entera, arroz entero (brown, café) y otros similares. </div>
<div style="color: #003333;">
Esta fase se continua hasta que se adelgaza o alcanza el peso deseado. Los carbohidratos son incluidos poco a poco, se empieza con una fruta al día y poco a poco se come cereal y pan entero. </div>
<div align="center" style="color: #003333;">
<strong>Ejemplo de menú de la segunda fase</strong></div>
<div style="color: #003333;">
Desayuno<br /> Un licuado de yogurth y frutas<br /> Te o café con leche sin grasa y con endulzante artificial.</div>
<div style="color: #003333;">
Merienda<br /> 1 huevo duro </div>
<div style="color: #003333;">
Almuerzo<br /> Pollo con pasta al limón<br /> Ensalada de tomate y pepino</div>
<div style="color: #003333;">
Merienda<br /> Yogur sin azúcar bajo en grasa</div>
<div style="color: #003333;">
Cena<br /> Carne prensada<br /> Espárragos al vapor<br /> Hongos con aceite de oliva<br /> Ensalada de tomate y cebolla<br /> Postre: melón con requesón dieta. </div>
La tercera fase de la dieta South Beach pretende mantener el peso, en cuanto a la duración, la puedes tomar como un estilo de vida porques es muy sana.<br />
Durante esta fase se siguen los principios básicos, evitar los carbohidratos simples en tu vida diaria, puedes volver a tres comidas al día a menos que quieras seguir con las meriendas y puedes comer carbohidratos simples tales como repostería o panes en días especiales y si controlas las porciones puedes comerlos frecuentemente.<br />
Si empiezas a ganar peso vuelves a la fase 1 por un par de semanas, una vez adelgaces regresas a la fase tres.<br />
Durante toda la dieta se toma agua, se evitan las bebidas alcohólicas y se limita el consumo de cafeína. Se toman multivitaminas y minerales especialmente calcio en las mujeres.<br />
<div align="center">
<strong>Ejemplo de menú de la tercera fase</strong></div>
Desayuno<br />½ toronja<br /> Huevos Mexicanos con queso y salsa<br /> 1 tostada de pan entero<br /> café o te con leche descremada y endulzante artificial<br />
Almuerzo<br /> Burrito con res<br /> 1 mandarina<br />
Cena<br /> Salmón con salsa<br /> Ensalada con aderezo<br /> Postre: Duraznos con chocolateUnknownnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-710357025195685355.post-23258751567702481132012-08-06T13:21:00.001-05:002012-08-06T13:21:49.776-05:00Thinspiration (favorita)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<h2 style="background-color: white; bottom: 50px; color: #1c2a47; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 20px; margin: 16px 0px 0px 206px; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: left;">
<a href="http://www.facebook.com/YEH.Warrior" itemprop="name" style="color: #1c2a47; cursor: pointer; text-decoration: none;">Yoon eun hye</a></h2>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBSr1KVoWpCxM9vySiu4ZYNhGWavfHrkBhNOjWxEQ3HM7bYY9EJgq_5M_xfVeW5bIX2OBnvWaRCM_beeNhwL0F0CtrPdGteDL7ceMzmIG1buoogf1qvKrxOrRBjFSo0E-EsGvJJCl3l61x/s1600/yo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBSr1KVoWpCxM9vySiu4ZYNhGWavfHrkBhNOjWxEQ3HM7bYY9EJgq_5M_xfVeW5bIX2OBnvWaRCM_beeNhwL0F0CtrPdGteDL7ceMzmIG1buoogf1qvKrxOrRBjFSo0E-EsGvJJCl3l61x/s640/yo.jpg" width="537" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Se que es la favorita de muchas y es que es hermosa es <a href="http://www.facebook.com/YEH.Warrior" itemprop="name" style="color: #1c2a47; cursor: pointer; text-decoration: none;">Yoon eun hye</a> actriz coreana.</div>
<ul style="background-color: #ebfffb; border: 0px; color: #3a3a3a; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 21px; list-style: square; margin: 0.4em 0px 0.5em 2.5em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-style: inherit; line-height: 20px; margin: 3px 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><b style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Estatura:</b> 168 cm</li>
<li style="border: 0px; font-style: inherit; line-height: 20px; margin: 3px 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><b style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Peso:</b> 47 kg</li>
</ul>
<div>
<span style="color: #3a3a3a; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="color: #3a3a3a; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span></div>Unknownnoreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-710357025195685355.post-69449366256289792092009-01-26T20:28:00.004-05:002012-08-06T12:57:42.575-05:00POR QUE NO BAJO DE PESO??<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdagRRd8Qvzz26MBqDL9TibLKS8WiqVzPiHF8ER0eyIZwC8e617PRI15jqQcRMuMt53RuXEmOWyaEp6cwyA_vbW85Xtl9QFGzqgUJMuNNNrcmufGM7yH0pJL9HdOTaI7_yzYxJQNmd9E0q/s1600/ba%CC%81scula.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdagRRd8Qvzz26MBqDL9TibLKS8WiqVzPiHF8ER0eyIZwC8e617PRI15jqQcRMuMt53RuXEmOWyaEp6cwyA_vbW85Xtl9QFGzqgUJMuNNNrcmufGM7yH0pJL9HdOTaI7_yzYxJQNmd9E0q/s1600/ba%CC%81scula.jpg" /></a></div>
<span style="font-size: 100%;"><span style="color: #990000; font-family: georgia; font-weight: bold;">La pregunta que casi todas nos hacemos a veces, al principio bajamos mucho y de repente se para todo, o empezamos la dieta y solo bajamos un gramo por semana, que pasa???</span><br /></span><span style="font-size: 100%;"><span style="font-family: trebuchet ms;">Y la respuesta que encontre fue<span style="font-weight: bold;"> Ejercicio</span> !!! si nuestro cuerpo no logra bajar solo con dieta, significa que nuestro metabolismo no logra por si solo quemar calorias, asi que Necesitamos de Ejercicio, este dato me lo dio Merlina:</span><br /></span><style> .hmmessage P { margin:0px; padding:0px } body.hmmessage { font-size: 10pt; font-family:Verdana } </style><span style="color: #330033; font-size: 100%; font-style: italic;"><span style="font-family: trebuchet ms;">"El ejercicio es muy importante, si lo haces bajas mucho mas que sin ellos, lo que puedes hacer para no acustmbrar el cuerpo, es hacer 15 mins de bici, luego caminar o correr y luego en la maquina eliptica o crosstrainer, si lo haces en casa podrias saltar soga, segun mi entrenador cuando se varia el ejercicio cardio, hace que el cuerpo pierda grasa mas rapido".</span></span><span style="font-size: 100%;"><br /><br /><br /><span style="font-family: trebuchet ms;"><span style="color: #660000; font-weight: bold;">Asi que definitivamente si no bajamos de peso solo con dieta es necesario, el ejercicio, yo hoy lo retome con 20 min en bicicleta y 20 trotando en mi cuarto jo jo jo, pero igual sirve, cada semana sumare 20 min.</span></span><br /><br /><span style="color: #003300; font-family: georgia;">Creo que es algo muy importante, hace 2 años baje 7 kilos sin darme cuenta, y me demore mas de </span></span><span style="color: #003300; font-family: georgia; font-size: 100%;">1 año para volver a subir, y fue por que durante 2 meses sali a trotar por la mañana. Asi que esta vez espero no volver a dejar de hacerlo.</span><span style="font-size: 100%;"><br /><br /></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: 100%;">¿POR QUE NO BAJAS CON LA DIETA?<br />¿POR QUE SOLO BAJASTE 1 KILO EN LA SEMANA?<br />¿QUE DEBE HACER?<br /></span><span style="font-size: 100%;"><br /><span style="color: #330000;">RESPUESTA:<br /></span></span><span style="color: #330000; font-size: 100%; font-weight: bold;"><span style="color: #990000;">E J E R C I C I O</span></span><span style="font-size: 100%;"><br /><span style="color: #330000;">TROTAR</span><br /><span style="color: #330000;">SALTAR</span><br /><span style="color: #330000;">BICI</span><br /><span style="color: #330000;">ESCALAR</span><br /><span style="color: #330000;">AEROBICS</span><br /><br /><span style="color: #330000;">TODO EL CARDIO POSIBLE</span><br />Asi que si estas comprometida<br />y realmente quieres bajar de peso<br />no hay que pensarlo mucho.<br /><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #330000; font-size: 100%; font-weight: bold;"><span style="color: #990000;">E J E R C I C I O</span></span><span style="font-size: 130%;"><br /><br /><br />****</span></div>
<br />
<span style="color: black; font-family: Verdana; font-size: 180%;"><span style="color: white; font-family: Verdana; font-size: 78%;"><span style="font-size: 85%;"></span></span></span><span style="color: black; font-family: Verdana; font-size: 180%;"><span style="color: white; font-family: Verdana; font-size: 78%;"><span style="font-size: 85%;"></span></span></span>Unknownnoreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-710357025195685355.post-3107071986277202282009-06-22T12:19:00.004-05:002012-08-06T12:55:18.717-05:00EL RETO: AYUNO VS DIETA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ9Sv0DXc8qjter8TAP-Nh_-xZY5K2JVhTTgwdwMXN3GoIrIBlmbAOOXocUhtBn9BuK8PFkAKNbjND0a2u-20sZiHr8cFKEH2uplR3apda-t4RUi2p12l_ttTZwKxMmAdbY5pho87uQ59n/s1600/ayuno.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ9Sv0DXc8qjter8TAP-Nh_-xZY5K2JVhTTgwdwMXN3GoIrIBlmbAOOXocUhtBn9BuK8PFkAKNbjND0a2u-20sZiHr8cFKEH2uplR3apda-t4RUi2p12l_ttTZwKxMmAdbY5pho87uQ59n/s1600/ayuno.jpg" /></a></div>
<span style="font-size: 100%;">Hoy tengo una duda , pase por varios blogs, me encantaron, pero algunos hablaban del ayuno y en muchos decia solo baje un kilo!!! y la duda es ¿NO SABEN QUE LOS AYUNOS NO FUNCIONAN? cuando hacen </span><span style="font-size: 130%;">ayunos el metabolismo se pone leeeento, en estado de alarma, y nooooo bajan casi de peso,</span><span style="font-size: 100%;"> esto lo aprendi hace mucho cuando los hacia.</span><br />
Hay mejores opciones que el ayuno y que hacen bajar mas rapido de peso, y lo digo por experiencia propia, por ejemplo esta dieta, no la recomiendo mucho ya que es poco saludable, pero la mejor opcion para quienes son adictas al ayuno.<br />
<br />
<span style="font-size: 130%;"><span style="color: #993300;">Desayuno</span><br /><span style="color: #993300;">2 Huevos sin yemas o 1 entero (con yema)</span><br /><span style="color: #993300;">-cafe negro</span><br /><br /><span style="color: #993300;">Almuerzo</span><br /><span style="color: #993300;">Carne sin grasa (porcion la mitad de su mano extendida)</span><br /><span style="color: #993300;">Ensalada puede ser de lechuga y tomate con sal o vinagre (ni zanahoria o remolacha)</span><br /><br /><span style="color: #993300;">Cena</span><br /><span style="color: #993300;">lechuga o rodajas de tomate o un Cafe negro</span></span><br />
<br />
Durante el dia tomar 1 vaso de agua antes y despues de las comidas<br />
<br />
<br />
Bueno el reto es este, <br />
Con que bajaron mas ? con esta dieta o con ayuno?<br />
<br />
Creanme la respuesta es obvia, el ayuno es un fracaso cuando de bajar de peso se trata, es recomendable para limpiar el organismo, pero definitivamente la peor opcion para bajar bastante de peso.<br />
<br />
<span style="color: #663366; font-size: 130%;">Cuidense y espero hagan la prueba antes de emepezar un ayuno total!!!</span><br />
<span style="color: #663366; font-size: 130%;"><br /></span>
<span style="color: #663366; font-size: 130%;"><br /></span>
<span style="color: #663366; font-size: 130%;"><br /></span>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-710357025195685355.post-53213889420467905752009-01-10T11:22:00.011-05:002012-08-06T12:42:16.970-05:00Ejercicios para bajar de pesoHola, algunos me han escrito preguntandome por ejercicios, uff olala dejaran comentarios o llenaran las encueestas... en fin jeje, les traigo los que a mi me han servido.<br />
<br />
Los que ayudan a Bajar de peso<br />
<span style="color: #990000; font-size: 130%;"><br /><span style="font-weight: bold;">Trotar45 min</span></span><br />
<span style="color: #660000; font-size: 130%;">Para mi es mejor de todos los ejercicios, lo haces a tu ritmo, si sales al aire libre puedes disfrutar de viento, la naturaleza, en fin, lo que debes hacer es intentar correr suavemente moviendo tu cuerpo como si estuvieras saltando, este es el consejo que me dio mi papa, (papa? si mi papa tiene 60 años y muchos lo confunden con mi hermano ya que es deportista, asi que sigo sus consejos, cuando se puede) el consejo literalmente es: mayor moviemiento, para mover y quemar la grasa, la explicacion es que esto ayuda acelerar el metabolismo aun si no se corre tan rapido, pero si eres de los que puede correr 30 min sin parar, solo corre y yap. Para los que no corremos tan rapido es intentar suave y despues de 5minutos, correr lo mas rapido posible 2o metros cada dia sumas a esto 1 metro, y 1 minuto, despues de 2 semnas corriendo habras aumentado tu resistencia y posiblemente al mes podras correr durante toda la pista sin sentirte agotado.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0J-3HxPwDHvnkEsdYrwynOGr3DTEFRssseHh-Hn9xCZPisUYJPXX8CVcDmX9fPaF8GHVws0K4m-ouWIkdB6JNsdJj4Rj9I1hjDpPXTEXttu1jQmsLlEwRjvhZKYIm5dzVDIg4lwlpppDi/s1600/Trotar20reglas5B65D5B55D.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0J-3HxPwDHvnkEsdYrwynOGr3DTEFRssseHh-Hn9xCZPisUYJPXX8CVcDmX9fPaF8GHVws0K4m-ouWIkdB6JNsdJj4Rj9I1hjDpPXTEXttu1jQmsLlEwRjvhZKYIm5dzVDIg4lwlpppDi/s320/Trotar20reglas5B65D5B55D.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="color: #660000;">Esto ayuda a quemar grasa y mejorar tu estado fisico, posiblemente al mes, sin hacer dieta bajarias de 1 a 3 kilos dependiendo de tu metabolismo. Por ejemplo durante 1 mes sali a trotar con un amigo, aunque a veces el no iba y ni hacia dieta, logro bajar casi 6 kilos, yo solo 4 con una dieta de 1000 cal al dia, en fin cada metabolismo es distinto y el tipo de dieta es fundamental.</span><br />
<br />
<br />
<span style="color: #cc0000; font-size: 130%; font-weight: bold;"><br /></span>
<span style="color: #cc0000; font-size: 130%; font-weight: bold;">Spinning</span><br />
<span style="color: #660000; font-family: Tahoma; font-size: 85%;">Spinning es un programa de ejercicios que es especialmente utilizado por bicicletas fijas y designado por una serie de movimiento que porvee un instructor en el cual la mente y el cuerpo sano son las principales fuentes de trabajo.</span><br />
<span style="font-size: 130%;"><span style="color: #660000;">Para otros es el mejor y se quema mucho, yo la verdad lo intente varias veces, hasta compre la bicicleta, pero hasta el dia de hoy no he podido hacer mas de 15 min, mi resistencia es poca, y solo se quema a alta velocidad, retomando las palabras de mi viejo padre "El ejercicio sin dolor no es nada, disfrutelo mija..." hoy retomare la bicicleta, segun como me vaya les contare los resultados. Aunque dicen que se bajan entre 400 y 500 calorias en 40 min, bastante.</span></span><br />
<br />
<br />
<span style="color: #cc0000; font-size: 130%;"><span style="font-weight: bold;">Aerobics</span></span><br />
<span style="font-size: 100%;"><span style="color: #660000;">Los </span><span style="color: #660000;"></span><b style="color: #660000;">aerobic</b><span style="color: #660000;">s son un tipo de deporte </span><a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Deporte" style="color: #660000;" title="Deporte"></a><span style="color: #660000;"> eficaz que se realiza al son de</span><span style="color: #660000; text-decoration: underline;"></span><span style="color: #660000;"> la música Además de aumentar la energía se entrena la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, y el tacto. </span></span><br />
<span style="font-size: 130%;"><span style="color: #660000;">Excelente, los resultados que si se ven, ¿yo? nunca lo practique, soy del 10% de personas que no les gusta bailar, asi que no podia con las clases, mis amigas si veian las clases y casi desaparecen de lo delgadas que quedaron, este ejercicio depende de la rapidez con que se haga .</span></span> Les dejo este video para los que quieran hacerlos en casa:<br />
<br />
<object height="344" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/ZIFKqIYrlAo&hl=es&fs=1"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/ZIFKqIYrlAo&hl=es&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br />
<br />
<br />
<span style="color: #330033; font-size: 110;"><span style="font-family: georgia; font-size: 110;">Bueno faltan otros moldear zonas especificas , pero<span style="color: #990000;"> ustedes deciden cual escribo segun los</span><span style="color: #990000; font-weight: bold;"> resultados que arroje la encuesta si escogen</span><span style="color: #990000;">:</span></span></span><br />
<span style="color: #330033; font-family: georgia; font-weight: bold;">Ejercicios:</span><span style="color: #330033; font-family: georgia; font-size: 130%;"> ejercicios para bajar la panza y los gorditos de la cadera</span><span style="font-family: georgia;"> </span><span style="font-family: georgia; font-size: 85%;">Reduce centimetro de verdad</span><br />
<br />
<span style="color: #330033; font-family: georgia; font-weight: bold;">Mas dietas</span><span style="color: #330033; font-family: georgia; font-size: 130%;">: "Ni una dieta mas" y "Las francesas no engordas"</span><span style="font-family: georgia;"> </span><span style="font-family: georgia; font-size: 85%;">Baja sin privarte</span><br />
<br />
<span style="color: #330033; font-family: georgia; font-weight: bold;">Recetas para bajar de peso</span><span style="color: #330033; font-family: georgia; font-size: 130%;">: "Sopa de Apio" y "Sopa de Tomate" </span> <span style="font-family: georgia; font-size: 85%;">Ricas y bajan de peso.</span><br />
<br />
<span style="color: #330033; font-family: georgia; font-weight: bold;">Otros problemas feoos!!</span><span style="color: #330033; font-family: georgia; font-size: 130%;">: "Cabello Seco" y "Manchas en la piel"</span><span style="font-family: georgia; font-size: 130%;"> </span><span style="font-family: georgia; font-size: 85%;">Soluciones extremas</span><br />
<br />
<br />
<br />
<span style="color: #990000; font-size: 78%;"><span style="font-family: verdana;">......................................................................................</span></span>Unknownnoreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-710357025195685355.post-29999465080019711232009-01-04T22:25:00.002-05:002012-08-06T11:59:53.524-05:00Mi tragica Historia Rebote<span style="color: #663333; font-size: 180%;">Por que he hecho tantas Dietas?<span style="font-size: 130%;">?</span></span><span style="color: #663333;">?</span><br />
<br />
<span style="color: #330033; font-size: 130%;">Cuando inicie a los 13 años lo hice bien, comia de manera balanceada y durante 4 años funciono, </span><span style="color: #330033;">pero al entrar a la Universidad, el stress, y la ansiedad eran mi excusa para comer dulces como loca, cuando volvi a mi peso,lo logre gracias a la </span><a href="http://princesa45.blogspot.com/2009/01/dieta-para-una-adolescente.html" style="color: #330033;">dieta que hice cuando era adolescente</a><span style="color: #330033;"> </span><span style="color: #330033;">, pero sin comer harinas al almuerzo, despuesde esto empece a salir con un chico que comia el doble, y durante 4 años de relacion me dedique a subir de peso, cuando termine con el logre volver con la </span><a href="http://princesa45.blogspot.com/2009/01/dieta-south-beach.html" style="color: #330033;">Dieta South beach</a><span style="color: #330033;">, pero despues de algunas depresiones subi nuevamente 10 kilos, baje unos pocos kilos practicando la dieta del Metodo Circadiano y otras que despues les hablare, pero despues de esto quede pesando 70 kilos, definitivamente el efecto YO-YO es real...</span><br />
<br />
<span style="color: #330033;">En diciembre me di cuenta que la aguja de la bascula se inclinaba a marcar mas kilos, asi que decidi terminar con esto y dejar de conformarme con dietas que no sirven y dejar de conformarme los 55 kilos a los que siempre llego que solo me hacian ver bien con ropa, quiero ser delgada quiero pesar <span style="font-size: 180%;">47 kilos!</span></span><span style="color: #330033;"><span style="font-size: 180%;">! </span></span><br />
<br />
<span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: 130%;"><b><span style="color: purple;">Creo que la Solución real es aprender a comer, </span><span style="background-color: #8e7cc3; color: white;">Comer bien</span><span style="color: purple;">, entender que una dieta de ciertos </span></b></span><span style="color: purple; font-size: 21px;"><b>días</b></span><b style="color: purple;"><span style="font-size: 130%;"> no te </span><span style="font-size: 21px;">dará</span><span style="font-size: 130%;"> la </span><span style="font-size: 21px;">solución</span><span style="font-size: 130%;">,</span></b></span><br />
<span style="font-size: 130%;"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-weight: bold;"><span style="color: purple;">crea una lista de alimentos favoritos, sanos que te ayuden a tener una mejor alimentación. Hay ciertos alimentos que deberas comerlos en menor cantidad, pero sin sacrificios exagerados, en la constancia esta la respuesta.</span></span></span></span><br />
<span style="font-size: 130%;"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-weight: bold;"><span style="color: purple;"><br /></span></span></span></span>
<span style="font-size: 130%;"><span style="color: purple; font-family: georgia;"><span style="font-weight: bold;">L</span><span style="font-weight: bold;">a respuesta contra el rebote?</span></span></span><br />
<span style="font-size: 130%;"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-weight: bold;"><span style="color: purple;">No hacer dieta, aprender a comer bien.</span><br /></span><br /></span></span>Unknownnoreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-710357025195685355.post-69098562762989200652012-08-03T22:39:00.001-05:002012-08-06T11:32:38.113-05:00Mi Diario (meta 1)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0_FDfU0H8kgQSBIvWnN7-qo88klfDEuFKr0P5hlm1z-aBsOSAbOzu5fK4Qb15R_CLBfSuQFJL46doHfsP5EQwUJHO5n5fsHQJc5hHfC0-ObQYs3_IiYHvIqj1MYWSv2nF3bDFukZZQNEN/s1600/cena.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0_FDfU0H8kgQSBIvWnN7-qo88klfDEuFKr0P5hlm1z-aBsOSAbOzu5fK4Qb15R_CLBfSuQFJL46doHfsP5EQwUJHO5n5fsHQJc5hHfC0-ObQYs3_IiYHvIqj1MYWSv2nF3bDFukZZQNEN/s320/cena.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
Desayuno </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
2 huevos duros</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
Media Mañana</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
Jamon</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
Mani dulce :(</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
Almuerzo</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
Ensalda de lechuga piña y jamon</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
media Tarde</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
Mani dulce :(</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
Cena</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
Cafe+instacream</div>
<div style="text-align: center;">
Tortilla de huevo+avena + jamon</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
Total 1300 Cal</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
45 minutos de caminata</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-710357025195685355.post-1697895942253170152012-08-01T16:45:00.000-05:002012-08-01T16:45:14.323-05:00Tips Ana y Mia???Ni ana y mia son mis amigas, veo blogs de niñas que pasan la vida intentando bajar de peso, y aunque yo subo, la verdad no me siento mal conmigo, quiero ser delgada, para mi familia quizás muy delgada, pero lo haré con dieta sana y ejercicio.<br />
<br />
No gano nada con estar muerta, o tener ojeras o malaliento o cabello horrible y llamarme princesa, creo que la opción de comer sanamente, deporte y ser delgada, mido 1.67 y sueño con pesar 47kilos... antes soñaba con los 45 ahora creo que 47 es mejor opción. Pero me niego a aguantar hambre o a llamarme fea, gorda o flaca soy yo, solo quiero verme me mejor, por que les confieso mi secreto adoro la moda pero con los 73 kilos que traigo encima se me hace imposible verme bien, en 60 kilos todos dicen o te vez hermosa, yo se que no es asi, aun asi no voy a engañar a nadie, ni vota mi comida, si como de mas, hago mas ejercicio, si no hago ejercicio intento solo comer proteinas, en conclusión: <br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
VOMITAR O DEJAR DE COMER NO ES UNA OPCIÓN, ES DEGRADANTE.... </div>
<div style="text-align: center;">
ES NUESTRO CUERPO DEBEMOS QUERERNOS, SER DELGADAS ES SOLO UNA META<br /> NO NUESTRA VIDA!!!</div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
LA SOLUCIÓN REAL PARA SER DELGADAS ES COMER BIEN Y EJERCICIO</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUnNEvbzaj1C7SIt5bhB6XMBWgN9JNcULQHVcRg9v_WhvTCgVZJMo4Z1djJq3ZuET5r8qiSMOr5wgL60NlgdCt5jGff_Kcv1VuzkUKj0wtsZVIcYEDjKqmeQeLm27915PpduUOfKQDcNEo/s1600/41590_311982555448_8149_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUnNEvbzaj1C7SIt5bhB6XMBWgN9JNcULQHVcRg9v_WhvTCgVZJMo4Z1djJq3ZuET5r8qiSMOr5wgL60NlgdCt5jGff_Kcv1VuzkUKj0wtsZVIcYEDjKqmeQeLm27915PpduUOfKQDcNEo/s1600/41590_311982555448_8149_n.png" /></a></div>
<br />
<br />
Tips para adelgazar. ;)<br />
<br />
Reemplaza comidas por verduras<br />
<br />
En vez de dulces como chocolates o helados, toma mejor café o gelatina, o helados de fruta bajos en caloria.<br />
<br />
Toma mucha agua, 2 litros son suficientes.<br />
<br />
Has por lo menos ejercicio 4 veces a la semana, 45 minutos (mínimo cada día).<br />
<br />
<br />
Ire llenando la lista ;).Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-710357025195685355.post-58953102885424851702011-01-09T17:57:00.004-05:002011-01-09T18:08:21.563-05:00Thinspiration: Nozomi Sasaki<div style="text-align: right;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc26_5n_ETybu3TkkQHf-nWdiRmxdKEvetuJ4uxaLoEQEoXb0updUptxk6VEXU7WZf6PAqv3QT49ylxCwROePR5Fa6ldXKX1X4nmudIu3kRa7eSUaCcFGgNGRi3zxNXivSpc0kCNSllEiI/s1600/nozomi-sasaki-20_thumb%255B2%255D.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 218px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc26_5n_ETybu3TkkQHf-nWdiRmxdKEvetuJ4uxaLoEQEoXb0updUptxk6VEXU7WZf6PAqv3QT49ylxCwROePR5Fa6ldXKX1X4nmudIu3kRa7eSUaCcFGgNGRi3zxNXivSpc0kCNSllEiI/s320/nozomi-sasaki-20_thumb%255B2%255D.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5560325641461257426" border="0" /></a><br /></div><span class="fullpost"><span style="font-weight: bold;">Parece un anime, bueno no hay q olvidar que es japonesa, y su estructura osea es menor... igual es preciosa.<br /><br /><br />Medidas corporales</span><br /><span style="font-style: italic;">Altura:</span> 168 cm<br /><span style="font-style: italic;">Busto:</span> 80 cm<br /><span style="font-style: italic;">Cintura:</span> 58 cm<br /><span style="font-style: italic;">Cadera:</span> 82 cm</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-710357025195685355.post-48677784572043490942009-01-06T08:52:00.009-05:002010-07-26T17:06:11.165-05:00Mi analisis de dietasBueno ya que he hecho varias dietas y he leido una que otra cosita, me he dedicado a entender algunas, ire sumando dia a dia mas dietas.<br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 0);font-size:130%;" ><br />Dieta de los 13 dias</span><br /><br />Bueno empece con esta, por que es mi favorita, aun me parece increible por bajar hasta 8 kilos en 13 dias.<br /><br />Analizando lo que se come consiste en limitar el consumo de carbohidratos, y la proteinas contribuyen en acelerar el metabolismo, al igual que el <layer id="google-toolbar-hilite-0" style="background-color: Yellow; color: black;">cafe</layer> en las mañanas. Por otra parte se consumen muy pocas calorias 500 a 700 que es muy poco, se deben comer bastantes vegetales.<br />Basicamente la dieta es:<br /><span style="font-size:100%;"><br /></span><span style="color: rgb(204, 102, 0);font-family:verdana;" ><span style="font-size:100%;">Desayuno: </span></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 102, 0);font-family:verdana;" ><br />Bebida: <layer id="google-toolbar-hilite-1" style="background-color: Yellow; color: black;">Cafe</layer> o <layer id="google-toolbar-hilite-5" style="background-color: Cyan; color: black;">Te</layer> verde </span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 102, 0);font-family:verdana;" > Carbohidratos: (tostada, 1 tajada de pan)</span><br /><br /><span style="color: rgb(204, 0, 0);font-family:verdana;" ><span style="font-size:100%;">Almuerzo: </span></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);font-family:verdana;" ><br />Vegetales</span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);font-family:verdana;" > Proteinas bajas en grasa (carne, pollo, pescado, huevo)</span><br /><span style="font-size:100%;"><br /></span><span style="color: rgb(102, 51, 102);font-family:verdana;font-size:100%;" >Cena: </span><span style="font-weight: bold; color: rgb(102, 51, 102);font-family:verdana;" ><br />Vegetales</span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(102, 51, 102);font-family:verdana;" > Proteinas bajas en grasa (carne, pollo, pescado, huevo)</span><br /><br /><span style="color: rgb(102, 51, 102);">Cada 4 dias se cambia la cena por:</span><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(102, 51, 102);font-family:verdana;" >Frutas</span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(102, 51, 102);font-family:verdana;" > Lacteos</span><br /><br /><br />Pensando en lo anterior empece la dieta pero con la comida que a mi me gusta y un poco mas de libertad, por ejemplo:<br /><br /><span style="color: rgb(102, 51, 102);font-family:verdana;" >Desayuno</span><span style="font-weight: bold; color: rgb(102, 51, 102);font-family:verdana;" ><br /><layer id="google-toolbar-hilite-2" style="background-color: Yellow; color: black;">Cafe</layer> con un sobre de instacrem</span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(102, 51, 102);font-family:verdana;" > Tostada</span><br /><br /><span style="color: rgb(102, 51, 102);font-family:verdana;" >Almuerzo </span><span style="font-weight: bold; color: rgb(102, 51, 102);font-family:verdana;" ><br />Ensalada de tomate y lechuga</span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(102, 51, 102);font-family:verdana;" > Carne asada</span><br /><span style="font-size:100%;"><br /></span><span style="color: rgb(102, 51, 102);font-family:verdana;font-size:100%;" >Cena </span><span style="font-weight: bold; color: rgb(102, 51, 102);font-family:verdana;" > <br />Huevos revueltos con tomate</span><br /><br /><br />Y asi cada dia como cosas que me gustan, y voy bajando de peso.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 0, 0);">PRO</span><br /><ul><li><span style="color: rgb(153, 0, 0);">Se baja muchisimo de peso, en poco tiempo</span></li><li><span style="color: rgb(153, 0, 0);">Al volver a la comida habitual sana no se sube de peso como con otras</span></li><li><span style="color: rgb(153, 0, 0);">Al parecer el cuerpo se acostumbra a comer poco</span></li></ul><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 0, 0);">CONTRA</span><br /><ul><li><span style="color: rgb(153, 0, 0);">Se pasa un poco de hambre asi q hay que tener fuerza de voluntad o en mi caso tomaba sibutramina a las 2pm. o mas <layer id="google-toolbar-hilite-3" style="background-color: Yellow; color: black;">cafe</layer> (el hambre es producto del poco desayuno que se consume)</span></li><li><span style="color: rgb(153, 0, 0);">Mi adiccion a los dulces se desato despues, aunque ya era mas limitada mi capacidad a recibir comida</span></li></ul>Despues de los 13 hay que descansar, ya que casi no se sigue bajando de peso. Bueno yo estoy haciendo esto y en cuanto cumpla la primer meta les cuento, aunque la primera de 70 a 65 funciono.<br /><br />Ahora ayer cambie el menu del almuerzo por una sopita apio deliciosa (despues les doy la receta) y ya he bajado un kilo, me parecio exagerado, pero lo que hice fue dejar la carne para la media tarde, pero eso si me dio mucha mas mas mas hambre, incluso esta mañana todavia tenia hambre.<br />Lo importante es no salirse del menu, se puede repartir en varias comidas osea partir el almuerzo en 2, pero no comer de mas y recuerden <layer id="google-toolbar-hilite-4" style="background-color: Yellow; color: black;">cafe</layer> y <layer id="google-toolbar-hilite-6" style="background-color: Cyan; color: black;">te</layer> si se puede tomar durante el dia.<br /><br /><span style="color: rgb(204, 0, 0);font-family:verdana;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold;"></span><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Yo hago la dieta por 7 dias sin antojos ni nada, despues descanso 3 dias, y vuelvo y la retomo, cada 10 dias bajo 4 kilos mas o menos.<br /><br /></span><span style="font-weight: bold;">Los 3 dias de descanso No como de todo solo añado lacteos y una harina que me guste mucho,</span></span> aunque no bajo poco de peso tampoco subo y hago que mi cuerpo no se acostumbre a la dieta de los 13 dias y siga bajando.<br /><br /><br /><br /><br /><p>Mi nuevo proyecto, 7 dietas saludables en 100 dias,<br />Recomendación Real, de cada una<br /></p> <p><a href="http://princesa45.blogspot.com/2010/07/proyecto-100.html"><span style="font-size:180%;">Projecto 100</span></a></p><br /><br /><span style="color: rgb(102, 0, 0);font-size:78%;" ><span style="font-family:verdana;">...................................................................................................................................................................</span></span>Unknownnoreply@blogger.com75tag:blogger.com,1999:blog-710357025195685355.post-12304343908566022932009-01-04T09:51:00.006-05:002010-07-26T17:05:32.002-05:00Dieta de los 13 dias<span style="color: rgb(102, 51, 102);">Hice esta dieta durante 8 dias y me dio resultado, hay que cumplirla al pie de la letra o eso dicen y eso hice, desde el 2do dia empiezas a notar los cambios, mañana la retomare, aunque le hare algunas modificaciones, <span style="font-size:85%;">en 3 dias les cuento si me funcion o no</span></span><span style="font-size:85%;"><span style="color: rgb(102, 51, 102);">.</span><br /></span><br /><br /><p style="color: rgb(153, 51, 0);"><strong>LUNES</strong><br />Desayuno: Todo el café negro que desees tomar sin az£car</p> <p style="color: rgb(153, 51, 0);">Almuerzo: 2 huevos cocidos con espinacas hervidas con poca sal (puedes comer toda la cantidad de espinacas que desees)</p> <p style="color: rgb(153, 51, 0);">Cena: 1 bistec grande con ensalada de lechuga, acelgas o apio (puedes comer toda la cantidad de ensalada que desees)<a id="more107557" name="more107557"></a></p> <p style="color: rgb(153, 51, 0);"><strong>MARTES</strong></p> <p style="color: rgb(153, 51, 0);">Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada</p> <p style="color: rgb(153, 51, 0);">Almuerzo:1 bistec grande con ensalada de lechuga y fruta (toda la que desees comer)</p> <p style="color: rgb(153, 51, 0);">Cena: Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer)</p> <p style="color: rgb(153, 51, 0);"><strong>MIÉRCOLES</strong></p> <p style="color: rgb(153, 51, 0);">Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada</p> <p style="color: rgb(153, 51, 0);">Almuerzo: 2 huevos cocidos con ensalada de habichuelas y tomate (toda la que desees comer)</p> <p style="color: rgb(153, 51, 0);">Cena: Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer)<br /><strong><br />JUEVES</strong></p> <p style="color: rgb(153, 51, 0);">Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada</p> <p style="color: rgb(153, 51, 0);">Almuerzo: 1 huevo cocido con zanahorias y queso gruyere (todo lo que desees comer)</p> <p style="color: rgb(153, 51, 0);">Cena: Ensalada de frutas y un yogurt de dieta</p> <p style="color: rgb(153, 51, 0);"><strong>VIERNES</strong></p> <p style="color: rgb(153, 51, 0);">Desayuno: Zanahorias rayadas con limón y café negro sin az£car</p> <p style="color: rgb(153, 51, 0);">Almuerzo: Pescado blanco asado y tomate crudo (todo el que desees comer)</p> <p style="color: rgb(153, 51, 0);">Cena: 1 bistec y ensalada verde (toda la que desees)</p> <p style="color: rgb(153, 51, 0);"><strong>SABADO</strong></p> <p style="color: rgb(153, 51, 0);">Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada</p> <p style="color: rgb(153, 51, 0);">Almuerzo: Pollo a la parrilla (todo el que desees comer)</p> <p style="color: rgb(153, 51, 0);">Cena: 2 huevos cocidos y zanahorias</p> <p style="color: rgb(153, 51, 0);"><strong>DOMINGO</strong></p> <p style="color: rgb(153, 51, 0);">Desayuno: Té con limón (caliente o frío)</p> <p style="color: rgb(153, 51, 0);">Almuerzo: 1 bistec a la parrilla y toda la fruta que desees</p> <p style="color: rgb(153, 51, 0);">Cena: Lo que deseess comer</p> <p><span style="color: rgb(153, 51, 0);">A partir del séptimo día se comienza la dieta de nuevo hasta que se completen los trece días</span>. <span style="font-weight: bold; color: rgb(102, 0, 0);">Recuerden cafe y te si se puede tomar durante el dia.</span></p><p><br /></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 0);font-size:130%;" ><span style="font-weight: bold;">COMO REEMPLAZAR ALIMENTOS ?</span></span><br /></p><p style="color: rgb(51, 0, 51);font-family:verdana;"><span style="font-size:100%;">Pueden reemplazar proteinas, por otra proteina del mismo valor calorico:</span></p><p style="color: rgb(51, 0, 51);font-family:verdana;"><span style="font-size:100%;">Huevo 120 Cal x carne de 120 Cal</span></p><p style="color: rgb(51, 0, 51);font-family:verdana;"><span style="font-size:100%;">o Verduras verdes por otra</span></p><p><span style="color: rgb(51, 0, 51);font-size:100%;" ><span style="font-family:verdana;">Espinacas 12 cal por lechuga 14 cal</span></span></p><p><br /><span style="text-decoration: underline;"><span style="font-weight: bold;"></span></span></p><p>Mi nuevo proyecto, 7 dietas saludables en 100 dias,<br />Recomendación Real, de cada una<br /></p><p><a href="http://princesa45.blogspot.com/2010/07/proyecto-100.html"><span style="font-size:180%;">Projecto 100</span></a></p><p><br /></p><a href="http://princesa45.blogspot.com/2010/07/proyecto-100.html"><br /><br /></a><p> <a href="http://princesa45.blogspot.com/2010/07/proyecto-100.html"><br /><br /></a><br /></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 0);font-size:78%;" ><span style="font-family:verdana;">.............................................................................................................................</span></span><br /><br /></p>Unknownnoreply@blogger.com283tag:blogger.com,1999:blog-710357025195685355.post-43251992568886118922009-01-26T20:50:00.009-05:002009-01-26T21:29:03.237-05:00RECETAS PARA BAJAR DE PESO<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrt6BCUDPRRHnKrFOpCqQIPASor6LhajpTXrU8iFE2D1VuK0B3RsJCDHG5f0w9m1muN1u7PVmX4vBeLYTxCox90tSKK8nka6oi9rt5xmzkZ2mtts8vczSksM-lz4ukI1wADfmpR_ygxIKV/s1600-h/63950_g.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrt6BCUDPRRHnKrFOpCqQIPASor6LhajpTXrU8iFE2D1VuK0B3RsJCDHG5f0w9m1muN1u7PVmX4vBeLYTxCox90tSKK8nka6oi9rt5xmzkZ2mtts8vczSksM-lz4ukI1wADfmpR_ygxIKV/s200/63950_g.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5295789094384538050" border="0" /></a><span style="font-size:180%;"><br /><span style="color: rgb(51, 0, 51);font-family:georgia;" >SOPA DE APIO</span></span><br /><br /><span style="font-size:100%;"><span style="color: rgb(51, 0, 51);font-family:trebuchet ms;" >2 tazas de consome</span><br /><span style="color: rgb(51, 0, 51);font-family:trebuchet ms;" >1 taza de apio picado</span><br /><span style="color: rgb(51, 0, 51);font-family:trebuchet ms;" >3 cucharadas de cebolla</span><br /><br /><span style="color: rgb(51, 0, 51);font-family:trebuchet ms;" >Calentar el consome, agregar el apio y la cebolla por 15 min.</span><br /><span style="color: rgb(51, 0, 51);font-family:trebuchet ms;" >Dejar reposar, al estar tibio agregar a la licuadora o procesadora y servir.</span><br /><br /><br /><span style="color: rgb(51, 0, 51);font-family:trebuchet ms;" >Consome: Es el caldo que resulta de la cocion del pollo en agua</span><br /><br /><span style="color: rgb(51, 0, 51); font-style: italic;font-family:trebuchet ms;" >En diciembre comi de todo, y todo es todo, pero por la noche me tomaba esta sopita y no subi nada.</span><br /><br /></span><br /><span style=";font-family:georgia;font-size:180%;" ><br /><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-weight: bold;">Te de apio</span></span><span style="font-size:130%;"><br /><br /></span><span style="font-size:100%;"><span style="color: rgb(0, 102, 0);font-family:trebuchet ms;" >A un apio completo le cortas la raiz, lo lavas y lo pones a hervir con 2 litros de agua. La receta dice que debe de ser todo el apio, pero yo solo le ponia la mitad ( que son como 6 varas) . Dejas que hierva por 30 minutos, lo cuelas y te tomas el liquido ( te debe de quedar 1 litro) durante todo el dia. Yo lo dejo enfriar y luego me lo tomo ( hay gente que se lo toma caliente ) yo me tomo medio litro en la manana y medio litro en la tarde.</span><br /><span style="font-style: italic;"><br /><span style="color: rgb(0, 102, 0);font-family:trebuchet ms;font-size:85%;" >Este lo baje de internet, no lo he probado, voy a ver que tal, PERO POR AHI DECIA QUE MAS DE 15 DIAS EN EXCESO te DEJA CIEGa ups, ASI QUE PS SOLO POR 14 DIAS XD.</span></span></span><br /><br /><span style="font-size:180%;"><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 0);font-family:georgia;" >Linaza</span></span><br /><br /><span style="color: rgb(51, 0, 0);font-family:trebuchet ms;font-size:100%;" >Esto ayuda a limpiar el organismo, de forma natural.</span><span style="font-size:100%;"><br /><br /><br /></span><span style="color: rgb(51, 0, 0);font-family:trebuchet ms;font-size:100%;" >1 cucharada de linaza molida mesclada o agitada con 150 mililitros de líquido. Esto debe ser tomado de 2 a tres veces por dia. Para la preparación de mucilago de linaza: 2 - 3 cucharones de la linaza mezclada con 300 - 450 ml de agua caliente y colada o la linaza pueden ser molida y mezclada con el agua caliente y la infusión calmante puede ser tomada a lo largo del día en la cantidad que considere necesaria.</span><span style="font-size:100%;"><br /><br /></span><span style="font-size:100%;"><span style="color: rgb(51, 0, 0); font-style: italic;font-family:trebuchet ms;" >Es muy bueno, pero no se debe exceder la cantidad sugerida, ya que puede ocasionar un efector contrario o llevarnos al hospital.</span></span><br /><br /><br /><div id="img_articulos"><div style="text-align: center;"><br /></div><div id="img_articulos"> <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUbPwD5ITmA9tDzAIkg83yYXBoPrVLIs4iBYOnWmPXHLXnL4qp0hnT8MbkjdxUdKKviZeDISM9941NTf9NPbePqAR-Bc_Y933lCPbF2Eojd3eOwW6NM9HnBY6GJCZfc_D-5BZSgGYvHWMS/s1600-h/2245900.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 200px; height: 134px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUbPwD5ITmA9tDzAIkg83yYXBoPrVLIs4iBYOnWmPXHLXnL4qp0hnT8MbkjdxUdKKviZeDISM9941NTf9NPbePqAR-Bc_Y933lCPbF2Eojd3eOwW6NM9HnBY6GJCZfc_D-5BZSgGYvHWMS/s200/2245900.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5295789627603969810" border="0" /></a><span style="color: rgb(153, 0, 0);font-size:130%;" ><span style="font-weight: bold;font-family:georgia;" >SOPA DE TOMATE</span><br /></span> </div> <div style="text-align: center; color: rgb(153, 0, 0);font-family:trebuchet ms;"> <span style="font-size:100%;"><br /></span></div><span style="color: rgb(153, 0, 0);font-size:100%;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">2 latas grandes de tomate, 6 cebollas, 2 pimientos verdes, 1 cabeza de repollo, 1 ramillete de apio, sal y pimienta. </span><br /><br /><span style="font-family:trebuchet ms;">Pon a hervir todos los ingredientes y luego pásalos por la batidora. Si deseas puedes licuarlos y extraer la sopa. Este preparado debe tomarse todos los días, durante la semana que dura el plan y puedes tomar la cantidad que desees</span><br /><br /><span style="font-style: italic;font-family:trebuchet ms;" >Esta la tome por 3 dias, pero creo que me estaba desarrollando una gastritis, asi que la pare. Pero varias personas dicen que si la tomas por la noche en vez de una comida te baja mucho de peso.</span></span><br /><br /><br /><br /><div style="text-align: center;">****<br /></div></div>Unknownnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-710357025195685355.post-14378602743184086102009-01-07T23:41:00.001-05:002009-01-10T21:28:20.246-05:00Jugo Quema Grasa<span style="color: rgb(102, 0, 0);">Jugo de Papaya, piña, sandía y plátano</span><br /><br /><span style="color: rgb(102, 0, 0);">Es un Jugo que permite bajar de peso, un amigo la hizo y le ha dado resultados, por la dieta que hago no la he consumido, pero dicen que funciona.</span><br /><br /><span style="color: rgb(102, 0, 0);">La Papaya es conocida por mejorar la digestión, es laxante, astringente, elimina parásitos, protege el corazón y el hígado y ayuda a quemar grasa, en combinación con la piña mejora digestiones pesadas, purifica el tubo digestivo, es rica en fibra y diurética, por lo que este jugo te ayudará a incrementar al aporte de fibra y favorecer el proceso de limpieza del organismo.</span><br /><br /><span style="color: rgb(102, 0, 0);">Función: Es un poderoso quema grasa, desintoxicante, diurético, depurativo, remineralizante e hidratante.</span><br /><br /><span style="color: rgb(102, 0, 0);">Alivia estreñimiento, baja el colesterol y los triglicéridos, contiene mucha fibra, mejora digestiones lentas, reduce medidad y favorece la pérdida de peso.</span><br /><br /><br /><span style="font-size:130%;"><b style="color: rgb(204, 0, 0);">Ingredientes:</b><span style="color: rgb(204, 0, 0);"> (Rinde 2 porciones)</span><br /><br /><span style="color: rgb(204, 0, 0);">1/2 taza e papaya picada, sin cáscara ni semillas</span><br /><span style="color: rgb(204, 0, 0);">1/4 de taza de piña picada, sin cáscara</span><br /><span style="color: rgb(204, 0, 0);">2 Rebanadas de sandía picada, sin cáscara ni semillas</span><br /><span style="color: rgb(204, 0, 0);">1 plátano picado, sin cáscara</span><br /><span style="color: rgb(204, 0, 0);">1 1/2 taza de agua</span></span><br /><br /><b style="color: rgb(102, 0, 0);">Modo de preparar:</b><br /><br /><span style="color: rgb(102, 0, 0);">Extrae el jugo de papaya y piña. Licua con el resto de los ingredientes. Cuela y bebe de inmediato</span><br /><br /><b style="color: rgb(102, 0, 0);">Recomendaciones: Tomar un vaso por las mañanas</b><br /><br /><span style="color: rgb(102, 0, 0);">Recuerda que beber abundantes líquidos a diario, ayuda a eliminar toxinas a través de la orina y la transpiración </span>Unknownnoreply@blogger.com53tag:blogger.com,1999:blog-710357025195685355.post-71610899626718570472009-01-04T14:15:00.014-05:002009-01-04T16:32:38.755-05:00Dieta para una adolescente<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX2vRNa3gYL_nh52M6wi35dfruuc7zlj4h-ntJrG5OSJqAKGUEU8QwU1bg03-Y1wjMaK5LByVZbDo_3SSb1uOUaN4USfYNJyl3tGG86OYh_p19_rB4dEDBqju_8hzhFFdObWT4ItESKnQQ/s1600-h/2007082099MissAdolescente_g.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 249px; height: 164px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX2vRNa3gYL_nh52M6wi35dfruuc7zlj4h-ntJrG5OSJqAKGUEU8QwU1bg03-Y1wjMaK5LByVZbDo_3SSb1uOUaN4USfYNJyl3tGG86OYh_p19_rB4dEDBqju_8hzhFFdObWT4ItESKnQQ/s200/2007082099MissAdolescente_g.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5287554498151699138" border="0" /></a><span style="font-size:85%;">Todo incia a los 13 años, en la clase de deporte nos pesaron delante de todo el salon, ese tipo de actividades que realizan los profesores para bajar la moral de los alumnos, para mi sorpresa mi peso fue superior al de todos, 62 kilos midiendo solo 1.55, fue horrible para mi soportar las burlas de los demas, aunque nunca me ha importado las opiniones ajenas, lo que realmente cambio mi forma de pensar fue cuando me vi en un video, no podia creer que esa chica era yo, era una pelota, asi que en cuanto sali a vacaciones mi madre me llevo a un nutricionista gracias a esto logre bajar 9 kilos en 3 meses, fue una dieta balanceada especial para una adolescente, con la que podia disfrutar de la comida, realmente me senti delgada cuando al entrar al colegio tuve que comprar otro uniforme ya que el anterior era gigante.<br /><br /><span style="color: rgb(51, 0, 51); font-weight: bold;font-size:100%;" >Dieta especial para una adolescente</span><br /><br />El Metabolismo de una adolescente (12 - 17 años) es mucho mas rapido, asi que si tu rango es este, bajar de peso es muho mas facil, esta dieta las segui durante 4 años y mi peso logro ser estable durante esa epoca, el promedio es de 9 kilos en 3 meses.<br /><span style="font-size:100%;"><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 0);font-family:georgia;font-size:100%;" ><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Desayuno</span><br />1 Bebida: Cafe o chocolate sin azucar o q sea light<br />1 Lacteo: Queso o leche para la bebida o 1 huevo cocido o revuelto en agua<br />1 Harina: 3 Galletas saltinas o 1 tajada de pan o cereal<br /><br /><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Media Mañana</span><br />1 fruta: Manzana o Pera, cualquiera menos banano<br /><br /><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Almuerzo</span><br />1 Carne : porcion de pollo o carne<br />1 Harina: 1 porcion de arroz o papa o platano<br />2Verduras: Tomate con lechuga o pepino<br /><br /><span style="color: rgb(204, 0, 0);font-family:georgia;" >Media tarde</span><br /></span></span></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 0);font-family:verdana;font-size:100%;" >1 fruta: Manzana o Pera, cualquiera menos banano o 1 gelatina light o 1 jugo<br /><br /><span style="font-size:100%;"><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Cena </span><span style="color: rgb(204, 0, 0);font-size:85%;" >(NUNCA HARINAS)</span><br /></span></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 0);font-family:verdana;font-size:100%;" >1 Carne : porcion de pollo o carne<br /></span><span style="font-size:85%;"><span style="font-size:100%;"><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 0);font-family:georgia;font-size:100%;" >2Verduras: Tomate con lechuga o pepino</span><br /><br /></span></span><br />Las porciones son del tamaño de tu mano cerrada (puño), para las carnes de tu mano abierta y para las verduras lo que quiera comer.<br /><br />Es una dieta que realmente ayuda a bajar de peso y es muy facil, antes de iniciarla yo comia el doble asi que realmente me sirvio, despues de los 20 intente seguirla pero aunque no subia de peso, no recuerdo haber bajado. Si tienen dudas me avisan, recuerden que durante la adolescencia es importante tener una dieta balanceada, la belleza y lo mas importante la SALUD depende de esto, despues de los 20 lo que sea!!!</span><br /></span><br /><span style="font-size:85%;"><br /><br /><br /></span>Unknownnoreply@blogger.com47