Bueno ya que he hecho varias dietas y he leido una que otra cosita, me he dedicado a entender algunas, ire sumando dia a dia mas dietas.
Dieta de los 13 dias
Bueno empece con esta, por que es mi favorita, aun me parece increible por bajar hasta 8 kilos en 13 dias.
Analizando lo que se come consiste en limitar el consumo de carbohidratos, y la proteinas contribuyen en acelerar el metabolismo, al igual que elcafe en las mañanas. Por otra parte se consumen muy pocas calorias 500 a 700 que es muy poco, se deben comer bastantes vegetales.
Basicamente la dieta es:
Desayuno:
Bebida:Cafe o Te verde
Carbohidratos: (tostada, 1 tajada de pan)
Almuerzo:
Vegetales
Proteinas bajas en grasa (carne, pollo, pescado, huevo)
Cena:
Vegetales
Proteinas bajas en grasa (carne, pollo, pescado, huevo)
Cada 4 dias se cambia la cena por:
Frutas
Lacteos
Pensando en lo anterior empece la dieta pero con la comida que a mi me gusta y un poco mas de libertad, por ejemplo:
Desayuno
Cafe con un sobre de instacrem
Tostada
Almuerzo
Ensalada de tomate y lechuga
Carne asada
Cena
Huevos revueltos con tomate
Y asi cada dia como cosas que me gustan, y voy bajando de peso.
PRO
CONTRA
Ahora ayer cambie el menu del almuerzo por una sopita apio deliciosa (despues les doy la receta) y ya he bajado un kilo, me parecio exagerado, pero lo que hice fue dejar la carne para la media tarde, pero eso si me dio mucha mas mas mas hambre, incluso esta mañana todavia tenia hambre.
Lo importante es no salirse del menu, se puede repartir en varias comidas osea partir el almuerzo en 2, pero no comer de mas y recuerdencafe y te si se puede tomar durante el dia.
Yo hago la dieta por 7 dias sin antojos ni nada, despues descanso 3 dias, y vuelvo y la retomo, cada 10 dias bajo 4 kilos mas o menos.
Los 3 dias de descanso No como de todo solo añado lacteos y una harina que me guste mucho, aunque no bajo poco de peso tampoco subo y hago que mi cuerpo no se acostumbre a la dieta de los 13 dias y siga bajando.
...................................................................................................................................................................
Dieta de los 13 dias
Bueno empece con esta, por que es mi favorita, aun me parece increible por bajar hasta 8 kilos en 13 dias.
Analizando lo que se come consiste en limitar el consumo de carbohidratos, y la proteinas contribuyen en acelerar el metabolismo, al igual que el
Basicamente la dieta es:
Desayuno:
Bebida:
Carbohidratos: (tostada, 1 tajada de pan)
Almuerzo:
Vegetales
Proteinas bajas en grasa (carne, pollo, pescado, huevo)
Cena:
Vegetales
Proteinas bajas en grasa (carne, pollo, pescado, huevo)
Cada 4 dias se cambia la cena por:
Frutas
Lacteos
Pensando en lo anterior empece la dieta pero con la comida que a mi me gusta y un poco mas de libertad, por ejemplo:
Desayuno
Tostada
Almuerzo
Ensalada de tomate y lechuga
Carne asada
Cena
Huevos revueltos con tomate
Y asi cada dia como cosas que me gustan, y voy bajando de peso.
PRO
- Se baja muchisimo de peso, en poco tiempo
- Al volver a la comida habitual sana no se sube de peso como con otras
- Al parecer el cuerpo se acostumbra a comer poco
CONTRA
- Se pasa un poco de hambre asi q hay que tener fuerza de voluntad o en mi caso tomaba sibutramina a las 2pm. o mas
cafe (el hambre es producto del poco desayuno que se consume) - Mi adiccion a los dulces se desato despues, aunque ya era mas limitada mi capacidad a recibir comida
Ahora ayer cambie el menu del almuerzo por una sopita apio deliciosa (despues les doy la receta) y ya he bajado un kilo, me parecio exagerado, pero lo que hice fue dejar la carne para la media tarde, pero eso si me dio mucha mas mas mas hambre, incluso esta mañana todavia tenia hambre.
Lo importante es no salirse del menu, se puede repartir en varias comidas osea partir el almuerzo en 2, pero no comer de mas y recuerden
Yo hago la dieta por 7 dias sin antojos ni nada, despues descanso 3 dias, y vuelvo y la retomo, cada 10 dias bajo 4 kilos mas o menos.
Los 3 dias de descanso No como de todo solo añado lacteos y una harina que me guste mucho, aunque no bajo poco de peso tampoco subo y hago que mi cuerpo no se acostumbre a la dieta de los 13 dias y siga bajando.
Mi nuevo proyecto, 7 dietas saludables en 100 dias,
Recomendación Real, de cada una
...................................................................................................................................................................
